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防止寿斑的形成与发展有益于健康长寿

人到了老年,皮肤上就会出现棕褐色的斑块——“寿斑”。其实这种性质的斑块不仅出现在皮肤上,同时还在心脏、肾脏、大脑中存在。而造成这种寿斑的祸根正是人体新陈代谢的产物——“自由基”。寿斑,其实是皮肤老化的象征,它的形成不仅影响容颜,也提示人体的器官组织细胞已趋向衰老,所以防止寿斑的形成与发展有益于健康长寿。 心理平衡 事实上,寿斑之根是心境,心境一老,一个人就会萎缩干枯,老态也就会从精神、姿态、语言、动作、皮肤上表现上来。因此,老年人要有一个好心境、保持心理平衡,精神愉快,情绪稳定,心胸豁达。性格乐观开朗的人神经内分泌调节系统处于最佳水平,免疫功能也处于正常状态,能有效地延缓衰老。 起居有常 日常生活要规律,每天应按照人体生物钟的节律作息,老年人在白天应尽量做一些自己力所能及的劳动,做到劳逸适度。 饮食养生 除了遵照合理膳食、营养充足的原则外,还应适当进食一些具有抗氧化作用的食物,如洋葱、西红柿、青辣椒、茄子、胡萝卜、苹果、香蕉、芝麻等。 适当运动 运动可以增强心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统和运动系统的功能,促进新陈代谢,对防止老年寿斑有益。 药物保健 一些补益中药对于防治寿斑也有较好的效果,老年人可在医生指导下每天服人参1-2克,能够起到增强体质,抗氧化和防治寿斑的作用。

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